Healthy Odisha

Know diet tips on how to stay healthy during Quarantaine| କ୍ୱାରାଣ୍ଟାଇନ୍ ସମୟରେ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଡାଏଟ୍ ଟିପ୍ସ ଜାଣନ୍ତୁ | ଆଜି ଆମେ COVID-19 ହେତୁ ତାଲା ପଡିଛୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଘରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ଅଛି | ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ଫିଟନେସ୍ ସହିତ ରୁଟିନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି | ଏହା ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆମର ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଘଟୁନାହିଁ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଉ | କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ଆମେ ଏହା ନକରିବା ତେବେ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ, ଯଦି ଆମେ ଆମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ତେବେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିବ, ଏହା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଆମକୁ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ | ଏହି ସମୟରେ ଆରାମରେ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ଆମକୁ ଏହି ସଂକ୍ରମଣର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଅଧିକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ଯାହା ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | କ୍ୟାଣ୍ଟିନ୍ ସମୟରେ ଆମର ଖା...

ଫେସ୍ ୱାଶ୍ ଦ୍ବାରା ପ୍ରତିଦିନ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଥାଏ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଫା ଚେହେରା | ଚେହେରା ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ face ଫେସ୍ ୱାଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଅନେକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ନିର୍ମିତ ଫେସ୍ ୱାଶର ଦୌନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ହରାଇଥାଏ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ | ଚେହେରାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର ଚେହେରାର କୌଣସି କ୍ଷତି ଘଟାଇବ ନାହିଁ | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ... କାକୁଡି: କାକୁଡି ଏକ ମୃଦୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପଦାର୍ଥ | ଶୁଖିଲା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବ | ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ କାକୁଡି ବ୍ୟବହାର ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ମୁହଁରେ କାକୁଡି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଏହାକୁ କଟା କରି 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁହଁରେ ରଖନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | କ୍ଷୀର: କ୍ଷୀର ଖାଇବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ଚେହେର...

3 ରୁ 8 ବର୍ଷର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା | 3 ରୁ 8 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯେଉଁଥିରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ବୟସର ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆମେ ଶିଶୁକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ସହିତ ଖାଇବାକୁ ଦେବୁ, ଯାହା ଏହାର ବିକାଶ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆଜି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା… ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା: ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଫଳ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଏଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର ହୋଇଯିବ | ବିଭିନ୍ନ ଶସ୍ୟ: ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯେପରିକି ବ୍ରାଉନ୍ ରୁଟି, ମକା, କ୍ୱିନୋଆ, ଚାଉଳ, ସେରଲ୍, ଓଟସ୍ ଏବଂ ବାର୍ଲି | ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଶିଶୁକୁ ଏହାର ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏର୍ନେଟିକ୍ କରିବ | ଏସବୁକୁ ନେଇ ପିଲା...